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知ってましたか? スクワットの1回の消費カロリーは、腹筋の50?100回に匹敵するんです。 つまり、スクワットは少ない回数で多くのカロリーを消費できるため、効率的に脂肪を燃焼することができます。 回数が多ければ効果的…で・・・