↑この美しいヒップの持ち主、岡部友さんを知ってますか?
美尻の火付け役で、美尻カリスマトレーナーとも呼ばれ、あらゆる芸能人やモデルの美尻作りをサポートしています。


岡部さんがタイトスカートを履くと、こんなにセクシーに・・・↓




スキニーデニムを履くとこんなにカッコよく・・・↓




隠すばかりの服装ではなく、自信を持ってファッションを楽しむことが出来る体型を手に入れたくないですか?
その方法をご紹介します!

キレイなヒップラインにするために必要なこととは?



おそらく今までお尻について何もしていなかった人は、「お尻と太ももの境目がない」という状態になっていると思います。
自分で見えないぶん、お尻はサボりがちですよね。
そのまま歳を重ねていってしまうと、垂れた四角いおばさん尻になってしまいます!

まず下着を見直そう



食い込んでしまうようなきつい下着は、足の付根のリンパ節を圧迫してしまうので、リンパの流れを滞らせてしまいます。
黒ずみの原因にもなりますし、ゴムの部分に段がついてしまいかっこ悪いラインになってしまいます。

むくみを解消させよう



よく顔や足がむくむ、ということはよく耳にしますが、実はお尻もむくみが生じるんです。


お尻のむくみは筋力不足が原因とされています。
お尻の筋トレなんて普通に生活をしていたら聞くことなんてないと思いますが、お尻の筋トレをすることによって結果的にお腹や足などといった全体的な筋力アップができます。


オススメのエクササイズとして効果的なのが、スクワットです。


スクワットは体の中で大きい筋肉を鍛えることが出来るため、お尻の筋力アップに絶大な効果を生み出します。
お風呂上がりなどに習慣にしておけば面倒と感じることもないでしょう。

セルライトを撃退しよう



冷えや血流の悪さによって老廃物が溜まり、それをそのままにしておくことによって脂肪細胞と結びついてセルライトが出来てしまいます。


残念ながらセルライトは一度出来てしまうと、なかなか消すことはできません。
初期のものならば、マッサージローラーや専用化粧品などを使ってセルライトを分解することはできますが、出来てしまって長い期間経ってしまっているものは、痩身エステサロンで除去してもらう必要があります。


プロの手を借りるほうが、確実にセルライトをなくすことができるので美尻を手に入れる近道になるでしょう。

美尻を手に入れるとどんな嬉しい変化があるの?


足?お尻?くびれのS字カーブを作ってくれる



くびれが欲しい!と腹筋をむやみに鍛えてしまうと、たくましいお腹になってしまい女性らしいとはお世辞でも言えない感じになってしまいます。
足のみのダイエットというのも非常に難しいものです。


でもお尻を鍛えることによって、必然的にお腹や足のトレーニングも出来ていることになるので、一石三鳥なのです。

お尻を鍛えると足のラインもキレイになる



私たちは歩く際に、足ばかり動いてお尻はさほど動きません。
その結果、足ばかりが太くなってしまうのです。


お尻に筋肉がつくことによって、歩くときにもお尻の筋肉を使えるようになるので今までのように足の筋肉で歩くのではなく、お尻の筋肉で歩くようになります。これにより足がほっそりしてくるという仕組みになります。

姿勢が良くなる



お尻がついているのは、体の中心にある「骨盤」。


お尻の筋力をアップさせることで、姿勢や座り方によって崩れてしまっている骨盤の歪みを正常の位置に戻すことが出来、上半身の姿勢が良くすることができます。
肩こりや腰痛も解消できます。

まとめ




今までそれほど注目されることのなかったお尻が、こんなにも私達の体のダイエットや体型づくりに関係があるということがわかりましたよね。

  • スキニーデニムをかっこよく履けるようになった
  • タイトスカートを買えるようになった


  • 美尻作りは、女性を魅力的にし、自信をつけてくれます。
    自分で筋トレを頑張ったり、エステサロンにお世話になったり、自分のライフスタイルに合わせて女性らしいメリハリのある体を手に入れましょう。